|
Здоровье — это выборПочти во всех жизненных ситуациях мы имеем возможность выбирать — в том числе между здоровьем и хроническим недомоганием. Мы можем выбирать: оставаться ли нам здоровыми и не быть обузой для себя и окружающих или чувствовать себя больными, жертвуя своей независимостью в пользу хронических недугов и впустую растрачивая дни своей жизни в учреждениях, символом которых является подкладное судно. Задумайтесь над тем, что хроническая болезнь не появляется в одночасье и порождает проблемы не на один день. Некоторые заболевания развиваются в течение десятилетий, и многие из них долгое время протекают «безмолвно», зачастую симптомы их совсем незначительны, если вообще заметны. Понимание этого и осознание того, что у вас есть выбор — предпринимать или не предпринимать активные действия, направленные на защиту вашего здоровья, — вот первый шаг, который вы можете сделать наперекор многим хроническим болезням, чтобы не пустить их на порог. Намного лучше уже сейчас придерживаться жизненного стиля, который предупреждает возникновение болезни, чем осознать, что вы сами способствовали развитию недуга, когда уже будет поздно пытаться повернуть вспять вредоносные процессы, которые формировались в течение многих лет. Но чтобы следовать этому правилу, нам необходимо лучше сфокусироваться на проблеме профилактики, рассмотреть ее глубже, чем мы делали это прежде, и задать себе вопрос о том, что же является первой движущей силой болезненного процесса. Диабет, резистентность к инсулину, непереносимость глюкозы и сердечные заболевания могут прочно укорениться, не подавая никаких ощутимых предупредительных сигналов. Иногда человек впервые узнает о своей болезни, когда у него случается тяжелый сердечный приступ или апоплексический удар. Наличие лишнего веса или ожирение — один из наиболее очевидных признаков того, что одна или несколько из перечисленных болезней пустила корни в организме. (Впрочем, проблема переизбытка жира может быть актуальной и для людей худощавого сложения.) Помните: лишний вес вредит не только внешнему имиджу! Излишек жира на теле сам по себе не является истинной проблемой — в действительности это симптом гораздо более серьезной, хотя и скрытой от глаз проблемы здоровья. Многие люди полагают, что им известно, что нужно делать, чтобы быть здоровыми, однако при этом большинство из них даже не надеются достичь этой цели. Почему? Скажите, а вас никогда не удивляло, почему лично вам никак не удается долго придерживаться диеты с низким содержанием жиров и при этом усиленно заниматься физкультурой? Возможно, дело в том, что ваш организм не имеет генетической установки, которая позволяла бы ему переносить строгое ограничение в рационе жиров и углеводов либо справляться с избытком белков. Помните: мы вправе выбирать, в какое русло направить заботу о своем здоровье, и будет лучше всего для нас, если весь наш образ жизни будет заведомо способствовать движению в сторону здоровья. Я взяла на себя обязательства помочь вам организовать этот процесс оздоровления образа жизни, а также делаю все возможное, чтобы быть образцом для подражания для своих пациентов. В частности, я хочу и в 75 лет проводить как можно больше времени на свежем воздухе, совершая пешие прогулки с рюкзаком за плечами, катаясь на велосипеде или на лыжах со своими детьми и внуками, а не доживать свой век в больнице, где даже в туалет меня будет провожать сиделка. Так сложилось исторически, что общеизвестные рекомендации, касающиеся здоровья, в основном сводятся к тому, что «правильно» для всех людей вообще, но не для конкретного человека в частности. Теперь, держа это в уме, вы, возможно, станете то и дело задаваться вопросом: «А имеет ли смысл мне проходить то или иное обследование?» В такой ситуации стоит обратиться к профессиональному медицинскому консультанту или к своему лечащему врачу, который поможет принять решение, верное именно для вас, а не вытекающее из обобщенных представлений о том, что «полезно для здоровья человечества». Вас не должно устраивать, когда ваше здоровье оценивают, сопоставляя со среднестатистическими показателями, потому что исходом такого отношения может стать «среднестатистический» инфаркт или «среднестатистическая» картина хронического заболевания. Настойчивое поддержание в организме химической среды, враждебной по отношению к любому из шести АроЕ-генотипов, для чего достаточно, чтобы человек всего лишь придерживался неправильной диеты и неправильного режима физической активности, может привести к искаженному генетическому выражению данного генотипа — так создается основа для развития хронических заболеваний. Вот почему общие рекомендации, такие как «Употребляйте меньше жиров», не могут быть правильными для всех. Более того, для людей с определенным АроЕ-генотипом диета с низким содержанием жиров в действительности чревата развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Итак, из сказанного логически вытекает следующее решение: вам необходимо узнать как можно больше о гене Аро Е и получить достоверную информацию о том, какая пища является наилучшим «топливом» для вашего организма. Назад | Оглавление | Вперед В раздел Здоровье Дата публикации: 06 мая 2017 |
|